Que frío!!!

Consejito: Las verduras y las frutas, son importantísimas, porque nos aportan mucha proteínas necesarias para hacer frente al frío. Hay que comerlas al menos dos veces en la semana.

Las mejores verduras de invierno son la calabaza con gran cantidad de vitamina A, las alcachofas que poseen hierro en cantidad importante y además ayudan a eliminar toxinas a través del hígado. Sin embargo, la verdura que reina en invierno es el repollo, que aporta gran cantidad de potasio; es mejor tomarla cruda en ensaladas ya que hervida resulta indigesta a muchas personas.

Además, hay alimentos que ayudan a aumentar la temperatura corporal: frutos secos, especias como la canela, el clavo, el jengibre, la pimienta, el ajo, la cebolla y cualquier vegetal (hortalizas y frutas) que favorezca el sistema circulatorio.

Comer una sopita ayuda mucho!!!!

Y para no aumentar la cuenta de luz ni de gas la bolsa de agua caliente es la opción! Jajjaja de 10!!! Funciona eh!!!